Ποτέ δεν πίστευα ότι θα ήμουν δρομέας. Απλώς δεν πίστευα ότι το σώμα μου, γεμάτο με σπαγγέτι και λιγότερο εύκαμπτο από το ατσάλι, θα μπορούσε να το κάνει! Αλλά και πάλι, επίσης, ποτέ δεν πίστευα ότι θα ζούσα μέσα από μια πανδημία ή ότι θα αντιμετωπίσω πολλούς από τους άλλους στρεσογόνους παράγοντες που με κρατούσαν στεναχωρημένο και θυμωμένο τους τελευταίους μήνες. Άρχισα να τρέχω για να ξεκολλήσω από αυτά τα συναισθήματα και πραγματικά το βρήκα πολύ χρήσιμο. (Η άσκηση σου δίνει ενδορφίνες και οι ενδορφίνες σε κάνουν ευτυχισμένο κ.λπ.) Αλλά καθώς σκέφτομαι να επιστρέψω στη ζωή έξω από το σπίτι μου, δεν είμαι σίγουρος πού ταιριάζει η νέα μου ρουτίνα τρεξίματος—μέχρι να τελειώσω με ένα τρέξιμο Στάζει ιδρώτας και όσο περισσότερο τρέχω τόσο περισσότερο χρειάζεται να λούσω τα μαλλιά μου. Οι συχνές πλύσεις (και το στέγνωμα με πιστολάκι!) αποσυνδέουν το φερμουάρ των σπασμένων άκρων μου και σημαίνουν ότι χρειάζομαι επιπλέον χρόνο για το πλύσιμο, το ξεμπέρδεμα, το στέγνωμα και το στυλ. Επιπλέον, η ρουτίνα είναι πιο δαπανηρή, γιατί όσο περισσότερο λούζομαι, τόσο πιο γρήγορα περνάω το σαμπουάν και άλλα προϊόντα μαλλιών. Αλλά το πιο σημαντικό είναι: τα λεπτά, ίσια μαλλιά μου μπορούν να διαχειριστούν τις συχνές πλύσεις πολύ καλύτερα από τους τύπους σγουρά και κουλουριασμένα μαλλιά. Σύμφωνα με έρευνα του Reuters Health αποκαλύφθηκε, εκτιμάται ότι το 40 τοις εκατό των μαύρων γυναικών δεν έχουν τα ίδια οφέλη για την ψυχική και σωματική υγεία από την άσκηση επειδή ανησυχούν για τα μαλλιά τους.
Αυτή είναι η οδός της Ελίζαμπεθ
Ευτυχώς, πολλές μάρκες αντιμετωπίζουν την πρόκληση των ιδρωμένων μαλλιών με νέους, καινοτόμους τρόπους. Θεωρώ ότι η καλύτερη προσέγγιση είναι μια πολύπλευρη προσέγγιση που ξεκινά πριν αρχίσεις να κινείσαι και τελειώνει μετά το ντους μετά την προπόνηση. (Μια γρήγορη επιλογή για τους λάτρεις του πλυσίματος μαλλιών: Σε βλέπω, σε ακούω, αλλά αυτή η ιστορία δεν είναι για σένα. Μην μπαίνεις και προτείνεις απλά να λούσεις καλά τα μαλλιά σου—αυτή η συμβουλή δεν είναι χρήσιμη ή ακόμα και ισχύει για πολλούς ανθρώπους και αυτό δεν σημαίνει ότι δεν θα πρέπει να μπορούν να ανεβάζουν τους καρδιακούς παλμούς τους χωρίς πρόσθετο άγχος.) Εάν προσπαθείτε να τεντώσετε το πλύσιμο μετά από μια προπόνηση, δείτε τι μπορείτε να δοκιμάσετε:
Πριν
Ψεκασμός σε ξηρό σαμπουάν μετά η προπόνηση είναι ένας γρήγορος τρόπος για κολλώδη, πουδρένια μαλλιά. Αλλά πριν από μια προπόνηση, θέτει τις βάσεις για να αποτρέψει πραγματικά τον ιδρώτα του τριχωτού της κεφαλής σας να υγράνει τα μαλλιά σας. Τα ξηρά σαμπουάν είναι κατασκευασμένα κυρίως από σούπερ απορροφητικές σκόνες όπως ταπιόκα και άμυλα ρυζιού, και επικαλύπτοντας τα μαλλιά σας πριν από την προπόνηση, είναι έτοιμα και περιμένουν να απορροφήσουν όλη αυτή την επιπλέον υγρασία. Είναι πιο αποτελεσματικό από το να το χρησιμοποιείτε όταν τα μαλλιά σας είναι ήδη βρεγμένα και ιδρωμένα και θα εξαφανιστούν πιο εύκολα και στα μαλλιά. Το Living Proof's είναι υπέροχο και μου αρέσει η επιλογή σκούρων μαλλιών του Verb, αλλά αυτό το κόλπο λειτουργεί με οποιοδήποτε ξηρό σαμπουάν έχετε στη διάθεσή σας. Για όσους είναι αντίθετοι με το ξηρό σαμπουάν, ίσως δοκιμάσουν ένα στεγνό συν-πλύση; Η έκδοση του Cantu προσθέτει βούτυρο καριτέ και γλυκερίνη για επιπλέον μαξιλάρι μαζί με απορροφητές.
Στη διάρκεια
Το styling των μαλλιών σας για να ελαχιστοποιήσετε τον ιδρώτα κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης είναι απολύτως σημαντικό. Πρέπει να το σηκώνετε και να βγάζετε από το λαιμό σας, ένα καυτό σημείο εφίδρωσης. Από προσωπική εμπειρία, τα μεταξωτά ή μαλακά δέματα μαλλιών που προορίζονται να ελαχιστοποιήσουν το τράβηγμα είναι πολύ απαλά για να διαρκέσουν κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης - τα μαλλιά μου πέφτουν συνεχώς από αυτά. Αντίθετα, η περιστροφή του σε ένα κουλούρι και η στερέωση του με ένα μικρό κλιπ με νύχια είναι πιο αποτελεσματική και δεν χρειάζεται να ανησυχώ ποτέ για μια τσάκιση. Για όσους έχουν σγουρά μαλλιά, α Puff Cuff μπορεί να είναι η απάντηση. Είναι σαν ένα κλιπ στο γύρο, και μπορείτε να μαζέψετε τις μπούκλες σας σε αυτό πάνω από το κεφάλι σας το ίδιο ασφαλώς και χωρίς τσάκιση.
Βοηθά επίσης να διατηρήσετε τον ιδρώτα του μετώπου σας από τη μετανάστευση στα μαλλιά σας με έναν φυσικό αναστολέα. Gymwraps είναι ουσιαστικά ενημερωμένες ταινίες ιδρώτα, που προορίζονται να απομακρύνουν την υγρασία κατά μήκος της γραμμής των μαλλιών. Η Firstline κάνει ένα παρόμοιο εργαλείο για λιγότερο, αν και είναι περισσότερο κεφαλόδεσμος παρά ρυθμιζόμενο δέσιμο μαλλιών. Και τέλος, μερικοί άνθρωποι μπορεί να βρουν χρήσιμο να ασκηθούν σε κάτι με σατέν επένδυση - πολλοί, όπως Η έκδοση της Grace Eleyae , συνοδεύεται από ένα ελαστικό λουράκι που προορίζεται να παραμείνει στη θέση του και θα έχετε λιγότερη τριβή (και επομένως λιγότερο φριζάρισμα) στα μαλλιά σας.
πώς να αφαιρέσετε το βερνίκι νυχιών gel από τα νύχια
Μετά
Μετά από μια προπόνηση, το όνομα του παιχνιδιού αναζωογονεί το τριχωτό της κεφαλής σας, ώστε να μυρίζει όμορφα και να μην αισθάνεται πολύ βρώμικο ή σαν προϊόν. Η κάλυψη των μαλλιών σας με ένα σκουφάκι μπάνιου με επένδυση μικροϊνών, όπως αυτό, αποτρέπει το φριζάρισμα και απορροφά λίγη υγρασία στο εσωτερικό, καθώς προστατεύει τα μαλλιά σας από το νερό του ντους έξω. Μόλις σταματήσει το ξέβγαλμα, Sunday II Sunday's Root Refresh Micellar Rinse κάνει τη δουλειά με έναν συνδυασμό (μη ανιχνεύσιμου από τη μυρωδιά) μηλόξυδου και μικκυλίων, τα οποία διαλύουν τα έλαια χωρίς να αφαιρούνται. Ο στοχευμένος εφαρμοστής ψεκασμού βοηθά πραγματικά να μπει στις ρίζες και είναι ειδικά σχεδιασμένος για να λειτουργεί καλά και σε προστατευτικά στυλ και λοξά. Εάν έχετε τσακίσεις σε ίσια ή κυματιστά μαλλιά, μπορείτε να ψεκάσετε το New Day Hair Mist της Playa κατά μήκος και, στη συνέχεια, να τα βουρτσίσετε ή να τα χτενίσετε για να τα σιδερώσετε. Και στα σγουρά μαλλιά, αλείψτε παντού με νερό ή μια αναζωογονητική ομίχλη για μπούκλες όπως αυτή από την TGIN και στη συνέχεια δώστε στυλ με ό,τι γάλατα, ενυδατικές κρέμες και τζελ χρησιμοποιείτε συνήθως.
Χρησιμοποιώ αυτή τη μέθοδο εδώ και μερικές εβδομάδες και είμαι εντυπωσιασμένος με το πώς φαίνονται τα μαλλιά μου μετά από μια προπόνηση. Είναι λίγο πολύ… καλά; Τα ιδρωμένα μαλλιά δεν είναι απαραίτητα λιπαρά μαλλιά και μόλις στεγνώσουν, μετά βίας μπορώ να διακρίνω τη διαφορά μεταξύ του πώς φαίνονται μια μέρα πλυσίματος ή μετά το τρέξιμο. Φυσικά, εξακολουθώ να το πλένω κάθε τέσσερις μέρες περίπου και φροντίζω να το βάζω σε μια ενυδατική, επανορθωτική μάσκα μαλλιών για τουλάχιστον μία ώρα πριν το κάνω. Επειδή οι μάσκες μαλλιών είναι επίσης ιδιαίτερα φιλικές στην προπόνηση - εάν το σώμα σας εργάζεται σκληρά, μπορεί να είναι και η περιποίηση των μαλλιών σας.
καθαρή πομάδα φρυδιών
— Αλί Οσίνσκι
Φωτογραφία μέσω ITG