Η ιδέα μου για την κόλαση είναι ένα μάθημα προπόνησης σε μια αίθουσα με καθρέφτες γεμάτη με άτομα που φορούν crop tops από spandex, καθώς ένας εκπαιδευτής σας γαβγίζει πάνω από ένα remix «Starboy». Όλοι ξέρουν όλες τις κινήσεις, ιδρώνουν τόσο έντεχνα που με κάνει να υποψιάζομαι εγχείρηση αδένα και μετά πετούν τα σουτιέν τους στα αποδυτήρια χωρίς να νοιάζονται στον κόσμο ότι ένας άγνωστος θα μπορούσε να δει μια τρίχα στη θηλή. Φοβερός!
Αυτά τα μαθήματα στα οποία παρατηρείται κάθε διασημότητα είναι εκφοβιστικά, ανταγωνιστικά και ακριβά. Αλλά όταν αφήνουμε (εγώ) στην τύχη (μου) χωρίς ένα μάθημα προπόνησης να μας καθοδηγεί, εμείς (εγώ) απλώς παρακολουθούμε Seinfeld επαναλαμβάνεται για μισή ώρα στο ελλειπτικό. Ή χειρότερα, τρέξτε στη θέση του στον διάδρομο, χωρίς να πηγαίνετε πουθενά για περίπου 15 λεπτά. Αυτό είναι ένα πολύ καλό πράγμα που πρέπει να κάνετε εάν ο στόχος της υγείας σας είναι «να μην πεθάνετε». Στην περίπτωσή μου, όμως, θέλω να ρίξω μερικά μεγάλα ψημένα μπρι και Τοστότο από το μεσαίο τμήμα μου. Πρέπει να ιδρώσω.
Αν διαβάζετε περιοδικά υγείας ή παρακολουθείτε περίεργες ενημερωτικές διαφημίσεις αργά το βράδυ, έχετε ακούσει για HIIT . (Διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης, αδερφέ. Αναμιγνύει τη σκόνη πρωτεΐνης στο μαρτίνι. ) Βασικά, το να βλέπω την Elaine και τον Jerry να μαλώνουν με την κυρία της ενοικίασης αυτοκινήτου για μισή ώρα σε ένα ελλειπτικό είναι πολύ καλύτερο από το να το βλέπω στον τελείως αυλακωμένο καναπέ μου, σίγουρα - αλλά έπρεπε να ανεβάσω τους καρδιακούς μου παλμούς και μετά να έρθω κάτω, για να δείτε το λίπος της κοιλιάς να εξαφανίζεται στον αρωματισμένο αέρα με ιδρωμένη κάλτσα. Και αυτό δεν είναι κάτι που μπορώ να καταλάβω μόνος μου. Να κάνω σπριντ για ένα λεπτό και μετά να ξεκουραστώ ένα λεπτό; Κάτι τέτοιο. Αλλά απατώ κατά τη διάρκεια της γιόγκα στο YouTube και συνήθιζα να γυρίζω στη μέση της πισίνας κατά τη διάρκεια της πρακτικής κολύμβησης, επομένως δεν εμπιστεύομαι τον εαυτό μου ως κίνητρο.
Εδώ είναι που Aptiv (προηγουμένως γνωστό ως Skyfit...τώρα ξέρετε γιατί το άλλαξαν) έρχεται. Είναι μια εφαρμογή που περιέχει ασκήσεις ήχου με νόμιμους εκπαιδευτές και πολύ καλή μουσική (Κορυφαίες 40 επιτυχίες, θεματικές λίστες αναπαραγωγής της Rihanna και ρεμίξ υψηλού ρυθμού που αποκαλώ Zara soundtrack καμαρίνι). Υπάρχει προπόνηση σε διάδρομο και μαραθώνιο, ελλειπτικές προπονήσεις, γιόγκα, προπόνηση ενδυνάμωσης, όλων των ειδών τις προκλήσεις και το αγαπημένο μου: ποδηλασία εσωτερικού χώρου, γνωστό και ως μάθημα spin, πάρτι για ένα, παρακαλώ. Ο προπονητής σας λέει πότε να αυξήσετε την αντίσταση, να κάνετε σπριντ, να ανακάμψετε, να σηκωθείτε από τη σέλα και να δουλέψετε με αυτά τα GLUTES, την αγαπημένη μου λέξη στο γυμναστήριο. Όλη την ώρα ιδρώνεις σαν κώνος χιονιού στη Σαχάρα. Είναι μια καλή προπόνηση. Υπάρχουν διαφορετικά επίπεδα έντασης, χρονικά όρια από 15 λεπτά έως Ηράκλεια 90, και τόνοι εκπαιδευτών, που έχουν αυτές τις ξεκαρδιστικές δραματικές φωτογραφίες προφίλ. Καταλαβαίνεις ποιον αγαπάς, ποιος έχει υπέροχη μουσική, ποιον αποφεύγεις πάση θυσία επειδή η φωνή του είναι τόσο καταπραϋντική που σχεδόν σε παίρνει ο ύπνος πάνω στο ποδήλατο, κ.λπ.
Το Aaptiv έγινε η εμμονή μου το περασμένο φθινόπωρο. Μπήκα στην ομάδα του Facebook, όπου οι άνθρωποι δίνουν σχόλια και μοιράζονται κοκκινοπρόσωπες selfies με στιγμιότυπα οθόνης του πλήρους αριθμού των θερμίδων που καίγονται στο Workout. Εάν δεν σας έχουν πιπιλίσει ποτέ τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης γυμναστικής στο παρελθόν—είναι ένα τρελό μέρος, γεμάτο με συντριπτική θετικότητα, ανενημέρωτες ιατρικές συμβουλές, κριτικές για μπάρες πρωτεΐνης και σχετικά με ζητήματα αυτοεκτίμησης που δεν μπορούν να θεραπευθούν με like, όσες φορές κι αν είναι δημοσιεύετε.
βραζιλιάνικο κερί για γυναίκες
Μπήκα στο μείγμα με την γκρινιάρη μου στάση και γρήγορα διαπίστωσα ότι δεν ήταν προσκεκλημένος. Δημοσίευσα κάτι για το πώς ένας συγκεκριμένος προπονητής συνεχίζει να τραγουδά μαζί με τη μουσική και ενώ η μουσική της είναι καταπληκτική και κάνει την αγαπημένη μου προπόνηση ολόκληρης της εφαρμογής (45 λεπτά ροκ της δεκαετίας του '90, η οποία καταστροφικά δεν είναι πλέον διαθέσιμη), οδήγησε τρελαίνομαι να ακούω αυτή την επικεφαλής μαζορέτα να βουίζει στο Smells Like Teen Spirit. Πώς θα μπορούσα να της πω σε παρακαλώ...μην το κάνει αυτό;
Έκανα λάθος; Εννοώ, είναι Nirvana. Ελα.
Ρώτησα τους ανθρώπους στο Aaptiv και η σύντομη απάντηση ήταν: Εσείς ασχολείστε με αυτό. Εκπαιδευτές με φράσεις παρακίνησης και προπαγάνδα κατά του μπέικον. Υπάρχουν μερικά άλλα μειονεκτήματα στα οποία εργάζονται, όπως η σύνταξη πιο ξεκάθαρων περιγραφών τάξεων και η καλύτερη αξιολόγηση των τάξεων (αυτή τη στιγμή μπορείτε να αγαπάτε, αλλά όχι, ας πούμε, να βάζετε ένα μεγάλο κόκκινο X σε αυτές που μισείτε). Νέες τάξεις εμφανίζονται συνεχώς, ενώ άλλες εξαφανίζονται.
Αλλά ειλικρινά, το καλό σίγουρα υπερτερεί του δευτερεύοντος κακού - είμαι σε καλύτερη κατάσταση από ό,τι ήμουν από τότε που ήμουν στο γυμνάσιο. Με 10 $/μήνα, 25 $ για τρεις μήνες ή 50 $ το χρόνο, είναι πολύ καλό. Η κοιλιά μου συρρικνώνεται κάθε μέρα γιατί το spinning είναι (είδηση για μένα) μια εξαιρετική βασική προπόνηση. Επιστρέφω σπίτι, σηκώνω μερικά βάρη για τα μπράτσα μου και μετά κάνω ένα πολυτελές μπάνιο. Το διάβασα εάν επιβραβεύετε τον εαυτό σας μετά την άσκηση , το βοηθά να γίνει χόμπι και σύντομα δεν θα χρειαστείτε την ανταμοιβή, ακόμα κι αν είναι σοκολάτα ή τζιν μαρτίνι. Αρχίζω να βλέπω ώμους; Ακούγεται τρελό, αλλά πριν ήταν μόνο αυτές οι κατηφορικές πλαγιές 45 μοιρών.
εκτελεστής
Ήμουν ξεψυχώντας μετά από μια εξαντλητική ώρα με την αγαπημένη μου προπονήτρια, την Candice, που ήταν αποκλειστικά επιχειρηματίας, και αυτός ο νεαρός άντρας κάθισε στο ποδήλατο δίπλα μου. Άρχισε να κάνει πετάλι και μετά έδειξε την οθόνη του ποδηλάτου μου. Γιατί είσαι εδώ? Με ρώτησε, που δεν είναι η υπαρξιακή ερώτηση που είμαι έτοιμος να απαντήσω στην παράσταση Lycra. Για να ξεκουραστώ, είπα, για τον ίδιο λόγο που είναι όλοι οι άλλοι εδώ. Θέλω να κάψω θερμίδες έτσι, είπε δείχνοντας το εντυπωσιακό 457 στην οθόνη μου. Πρέπει να αποκτήσεις αυτήν την εφαρμογή, είπα, νιώθοντας ελαφρώς σαν Σαηεντολόγος. Έτσι πέτυχα δύο στόχους ζωής: να χάσω μερικά κιλά και να ενταχθώ σε μια λατρεία. Τι συμβαίνει, 2017;
— Άλεξ Μπεγκς
Στιγμιότυπο οθόνης μέσω Aaptiv.
Νέος χρόνος, νέος εσύ, ή κάτι τέτοιο. Ακούστε από ένα μοντέλο που προπονείται για έναν μαραθώνιο, έναν καλοφαγά για το πώς να τρώτε καλύτερα ή VS Angel για το πώς η γυμναστική μπορεί να είναι θεραπευτική .