Πρόσφατα, έπεσα πάνω σε ένα από τα πιο όμορφα πράγματα που έχω βρει ποτέ: το Top Shelf της Marilyn Monroe, περίπου το 1952. Προφανώς, η κυρία Monroe έδωσε Πομπή περιοδικό μια τεράστια αποκλειστική, πλήρης περιήγηση στη σάουνα, συμβουλές διατροφής, συμβουλές προπόνησης και πολλά bon mots για τον τρόπο ζωής της. Ήταν πολύ μεγάλο κόσμημα για να μην το μοιραστώ, γι' αυτό το έχω αναπαράγει εδώ. Δεν υποστηρίζω τη διατροφή της Μέριλιν, αλλά είναι μια συναρπαστική ματιά σε μια από τις πιο εμβληματικές γυναίκες του 20ου αιώνα. Το κείμενο είναι λίγο δύσκολο να διαβαστεί, γι' αυτό μετέγραψα τα αποσπάσματα της Μέριλιν παρακάτω. Απολαμβάνω!
— Lacey Gattis
How I Stay in Shape, της Μέριλιν Μονρόε
καλύτερη θεραπεία επανόρθωσης μαλλιών
«Ειλικρινά, ποτέ δεν θεώρησα τη δική μου φιγούρα τόσο εξαιρετική. Μέχρι πολύ πρόσφατα, σπάνια το σκέφτηκα καθόλου. Η μεγαλύτερη ανησυχία μου ήταν να τρώω αρκετά. Τώρα πρέπει να ανησυχώ μήπως φάω πολύ. Ποτέ δεν ασχολιόμουν με ασκήσεις. Τώρα αφιερώνω τουλάχιστον 10 λεπτά κάθε πρωί γυμνάζομαι με μικρά βάρη. Έχω εξελίξει τις δικές μου ασκήσεις, για τους μύες που θέλω να παραμείνω σταθεροί, και ξέρω ότι είναι κατάλληλες για μένα γιατί τις νιώθω να βάζουν τους κατάλληλους μύες στο παιχνίδι καθώς ασκούμαι.
Δεν της αρέσει να αισθάνεται καταταγμένη
'Ασκηση. Κάθε πρωί αφού βουρτσίζω τα δόντια μου, πλένω το πρόσωπό μου και αποτινάξω το πρώτο βαθύ στρώμα ύπνου, ξαπλώνω στο πάτωμα δίπλα στο κρεβάτι μου και ξεκινάω την πρώτη μου άσκηση. Είναι μια απλή ρουτίνα σύσφιξης του μπούστου που αποτελείται από την άρση βαρών πέντε κιλών από τη θέση του βραχίονα απλωμένου αετού σε ένα σημείο ακριβώς πάνω από το κεφάλι μου. Το κάνω 15 φορές, αργά. Επαναλαμβάνω την άσκηση άλλες 15 φορές από θέση με τα χέρια πάνω από το κεφάλι. Στη συνέχεια, με τα χέρια μου σε γωνία 45 μοιρών από το πάτωμα, κινώ τα βάρη μου σε κύκλους μέχρι να κουραστώ. Δεν μετράω ρυθμικά όπως οι άνθρωποι της άσκησης στο ραδιόφωνο. Δεν θα άντεχα την άσκηση αν έπρεπε να αισθάνομαι ότι με καταπονεί.
Πώς να νιώθεις ξανθός παντού
αντιμετωπίζουν μικρορεύμα πριν και μετά
'Αθλητισμός. Ποτέ δεν ασχολήθηκα ιδιαίτερα με τα υπαίθρια αθλήματα και δεν έχω καμία επιθυμία να διαπρέψω στο τένις, την κολύμβηση ή το γκολφ. Αυτά θα τα αφήσω στους άντρες. Παρά τη μεγάλη μόδα του στην Καλιφόρνια, δεν νομίζω ότι το μαυρισμένο από τον ήλιο δέρμα είναι πιο ελκυστικό από το λευκό δέρμα, ούτε πιο υγιές, για αυτό το θέμα. Προσωπικά είμαι αντίθετος με το βαθύ μαύρισμα γιατί μου αρέσει να νιώθω παντού ξανθιά.
Από τη φύση μου, υποθέτω ότι έχω μια βαρετή διάθεση. Μισώ να κάνω πράγματα σε μια βιαστική, τεταμένη ατμόσφαιρα και είναι σχεδόν αδύνατο να σηκωθώ από το κρεβάτι το πρωί. Την Κυριακή, που είναι η μία ημέρα της απόλυτης αναψυχής μου, μερικές φορές χρειάζομαι δύο ώρες για να ξυπνήσω, χλιδεύοντας κάθε τελευταία στιγμή υπνηλίας. Ανάλογα με τις δραστηριότητές μου, κοιμάμαι μεταξύ πέντε και δέκα ωρών κάθε βράδυ. Κοιμάμαι σε ένα πολύ φαρδύ μονό κρεβάτι και χρησιμοποιώ μόνο ένα βαρύ πάπλωμα πάνω μου, καλοκαίρι ή χειμώνα. Δεν μπόρεσα ποτέ να φορέσω πιτζάμες ή ανατριχιαστικά νυχτικά. διαταράσσουν τον ύπνο μου.
Ένα σύνολο παράξενων διατροφικών συνηθειών
'ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ. Μου είπαν ότι οι διατροφικές μου συνήθειες είναι απολύτως περίεργες, αλλά δεν το νομίζω. Πριν κάνω το πρωινό μου ντους, αρχίζω να ζεσταίνω ένα φλιτζάνι γάλα στην εστία που έχω στο δωμάτιο του ξενοδοχείου μου. Όταν είναι ζεστό, σπάω δύο ωμά αυγά στο γάλα, τα χτυπάω με ένα πιρούνι και τα πίνω όσο ντυθώ. Το συμπληρώνω με ένα πολυβιταμινούχο χάπι και αμφιβάλλω αν κάποιος γιατρός θα μπορούσε να συστήσει ένα πιο θρεπτικό πρωινό για ένα εργαζόμενο κορίτσι που βιάζεται.
Βραδινό. Τα δείπνα μου στο σπίτι είναι εκπληκτικά απλά. Κάθε βράδυ σταματώ στην αγορά κοντά στο ξενοδοχείο μου και παίρνω μια μπριζόλα, αρνίσια παϊδάκια ή λίγο συκώτι, τα οποία ψήνω στον ηλεκτρικό φούρνο στο δωμάτιό μου. Συνήθως τρώω τέσσερα ή πέντε ωμά καρότα με το κρέας μου, και αυτό είναι όλο. Πρέπει να είμαι μέρος κουνέλι? Δεν βαριέμαι ποτέ τα ωμά καρότα.
ΥΣΤΕΡΟΓΡΑΦΟ. Είναι καλό, υποθέτω, ότι τρώω απλά κατά τη διάρκεια της ημέρας, γιατί τους τελευταίους μήνες έχω αναπτύξει τη συνήθεια να σταματώ στο παγωτατζίδικο του Wil Wright για ένα ζεστό φοντάν στο σπίτι μου από τα βραδινά μου μαθήματα θεάτρου. Είμαι βέβαιος ότι δεν θα μπορούσα να επιτρέψω στον εαυτό μου αυτή την απόλαυση αν δεν ήταν ότι η κανονική μου διατροφή αποτελείται σχεδόν εξ ολοκλήρου από πρωτεϊνούχα τρόφιμα.